Zaterdag 18 november 2023,
Ik volgde vanochtend de sessie bij Kukuru via het online webinar ademkracht. De kracht van de adem is ontzettend belangrijk, om tot rust te komen, om je systeem van angst naar liefde te laten leiden en om wat beter na te kunnen denken. Het reptielen brein, waar ik het vaker over gehad heb, waarvan we weten dat die verantwoordelijk is om het rationele deel van je brein tijdelijk uit te schakelen, vergelijkbaar met de kat in het nauw, is soms moeilijk om onder ogen te komen want als je eenmaal weer geswitcht bent, naar de gezonde modus dan voel je opeens heel veel tegelijk en dat kan soms eng zijn. Ik voel soms ook echt nog wel heel veel schaamte, stress en narigheid omdat ik het toch heel lastig vind dat ik mijzelf dan zo afreageerde. Dat is voelen en doorvoelen voor mij en dat is ook tegelijkertijd kwetsbaarheid tonen. Het hoeft niet als jij het doet, doe ik het ook, laat er juist meer ruimte komen om je stem te laten horen op een liefdevolle manier en zonder dat je het idee hebt dat je andere de schuld gaat geven. Kwetsbaarheid is ook durven te delen en durven te schrijven zonder dat je andere erbij betrekt. Als je kwetsbaar bent dan kan je je zo naakt voelen, het gevoel dat iedereen naar je kijkt en je misschien aanwijst dat je dit of dat gedaan hebt. En dat voelt heel vervelend en heel verkeerd en dat is ook waarom ik het nu meer op mijzelf betrek. Soms voelt het nog steeds alsof ik iets moet doen, alsof ik iets moet zeggen om iets goed te maken en natuurlijk moet dat ook maar wel op de goede manier. Ik probeer soms ook eens te kijken hoe het schouwspel zich voordoet, dat je dan letterlijk echt even in de schoenen kruipt en dan een stap vooruit of achteruit zet. Dat is ook een beetje hoe familie opstellingen gedaan worden, weet ik. Ik heb het niet eerder op zo’n manier gedaan en ik heb ook nooit eerder zo ontzettend veel tijd en aandacht aan mijzelf geschonken op het ongemakkelijke (soms) af. Maar het is wel goed, het is goed om mijzelf te laten zien, zoals ik ben en dan vind ik nogmaals dat er veel meer goede dingen dan slechte dingen in mij zitten en daar hoort natuurlijk ook de vergeving bij, blijf mijzelf vergeven en dan komt het echt wel goed met mij. Blijf altijd tijd voor jezelf en je behoeftes maken en vrijhouden want dat is de allerbelangrijkste les die ik het afgelopen jaar geleerd heb: Zolang ik tijd voor mijzelf blijf houden en met liefde naar mijzelf blijf kijken dan blijf ik altijd de zon zien en dan kan ik blijven zeggen dat ik een ontzettend goed mens ben, trots ben en er altijd mag zijn zoals ik ben. Ik ben nu bezig met Liefdeskunst van Hannah Cuppen en ik vind het soms best wel even confronterend en moeilijk omdat ik toch nog wel een beetje bang ben dat mensen mij toxisch zien of dat het angstige manifest ipv liefde. Maar dat is gewoon een kwestie van mindset, dat weet ik.
- Liefdeskunst van Hannah Cuppen opdracht over kwetsbaarheid