We weten inmiddels allemaal dat het brein vaak opzoek is naar (schijn) veiligheid, ook wel denken met je hoofd. Vaak zijn dit keuzes die je (onbewust) maakt om in je comfortzone te blijven. Maar hoe zorg je nou dat je een keuze vanuit je hart maakt? Maar ook dat je je in jezelf veilig blijft voelen?
Dat lees je hieronder:
1. Haal een paar keer diep adem en langzaam weer uit
2. Voel dat je met je beide benen goed op de grond staat
3. Als je zit, zit dan met een rechte rug
4. Ontspan je gezicht, vingers, schouders, billen, voeten en voel hoe je lijf werkt, voel dat alles het doet
5. Doe je ogen dicht, zeg tegen jezelf dat je veilig bent en luister naar alle geluiden die je hoort en laat de geluiden jou veilig voelen
6. Probeer een intentie of een vraag aan jezelf te stellen waar je graag antwoord op wilt hebben, het antwoord komt uit je hart als je geen ja maar hoort of redenen om het allemaal niet te doen
7. Hou je ogen nog even dicht en denk aan een aantal mensen waar je van houdt en voel de liefde die je voor hun voelt, misschien kan je zelfs liefde naar hun toe sturen. Voel ook hoe hun liefde voor jou hebben.
8. Open nu je ogen
9. Als het goed is, heb je nu je eigen veiligheid gevoelt en kan je een keuze vanuit liefde maken