1. Maak altijd kleine stappen
2. Verzamel bewijs voor jezelf dat je elke dag werkt aan je vertrouwen
3. Werk aan jezelf en verander je patronen
4. Geloof in jezelf
5. Wees bewust van je oude patronen en dat dat soms lastig kan zijn om het in 1x goed te doen dus wees ook bewust dat het tijd kan kosten
6. Schuldgevoel? Schaamte? Lees dan de les over vergeving
7. Laat andere zien dat je goed bezig bent en laat ze zonder enige dwang nader tot je komen maar kijk ook of je de ander kan begrijpen door je over je eigen ego heen te zetten en door stiltes te omarmen en het vanuit hun perspectief te zien
8. Maak goede afspraken en zorg dat je je daar dan ook aan houdt
9. Spreek met elkaar een stoplicht af en praat met elkaar over welke gedragingen nooit oke zijn, zo kan je het voorkomen